- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- मध्यम
- Сила
- ढकेल
- Механика
- आइसोलेशन
- केटलबेल को ओवरहेड में सही जगह पर लाते समय सावधान रहें। कोहनी बगल के पास टकाए रखते हुए उन्हें आगे की ओर धकेलें।
- अपने ट्राइसेप्स में खिंचाव जैसा महसूस होने वाली जगह खोजें। अपनी कोहनियों को सीधा करें जब तक आपकी मुठ्ठियाँ छत की ओर न हों।