Разводка гирями лёжа

: Лягте на скамью, держите по гире в каждой руке над грудью.
: Медленно опустите гири в стороны, затем поднимите их обратно в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode