- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Pchnij
- Хваты
- Neutralny
- Механика
- Izolacja
- Połóż się płasko na ławce, trzymając kettlebell w obu dłoniach nad klatką piersiową.
- Powoli opuszczaj kettlebelle na boki, a następnie unieś je z powrotem do pozycji wyjściowej.