MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук на скамье Скотта с гирей
Сгибание рук на скамье Скотта с гирей
Средний
1
Встаньте за скамьёй, грудью опершись о её край.
2
Опираясь одной рукой на скамью, держите гирю, сгибая руку в локте.
3
Опустите руку, ориентируясь по скамье, держите предплечье выпрямленным.
4
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Biceps Exercise
Kettlebells
Как выполнить сгибание рук на скамье Скотта с гирей
Bicep Exercise
Как выполнять сгибание рук на скамье Скотта с гирей
Short Head Bicep Exercise
Упражнение средней сложности с гирей
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
