- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Tira
- Хваты
- Sottomano
- Механика
- Isolamento
- Posizionati dietro la panca, con il petto appoggiato sul bordo.
- Con un braccio appoggiato sulla panca, tieni il kettlebell piegando il gomito.
- Abbassa il braccio usando la panca come guida, mantenendo l'avambraccio dritto.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti.