MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Тяга гири в наклоне

Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю в каждой руке.
Наклоняйтесь из бедер, держите спину прямо и подтяните обе гири к бёдрам.