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केटलबेल रो

पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें, दोनों हाथों में एक-एक केटलबेल पकड़ें।
कूल्हों को मोड़ते हुए झुकें, पीठ सीधी रखें, और दोनों केटलबेल्स को कूल्हों तक खींचें।