- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, piegati in avanti dai fianchi fino a dove ti è comodo. Appoggia la mano di supporto sulla coscia dello stesso lato per stabilità.
- Tieni il kettlebell in una mano, braccio teso e con la campana rivolta verso il pavimento.
- Tieni il braccio teso e fai oscillare il kettlebell dietro di te fino a dove ti è comodo.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti.