Kettlebell Silverback Omuz Silkme

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, her iki elinizde birer kettlebell yanlarınızda tutun ve öne doğru eğilin.
: Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı geriye çekin.
: Omuzları tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Sarkaç, Nötr
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode