- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Pousser
- Хваты
- En prise haute, Neutre
- Механика
- Exercice d'isolation
- Tenez-vous droit, les pieds au sol. Vous pouvez poser l'avant-pied sur une plaque pour augmenter l'amplitude du mouvement.
- Imaginez qu'une corde est attachée à vos talons et tirez vos talons vers le plafond.