- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- 初心者
- Сила
- プッシュ
- Хваты
- 順手
- Механика
- 複合種目
- Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
- Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
- Press upward, squeezing chest at the top without twisting.