壶铃单臂弯举

: 站直，单手持壶铃，前臂朝外。
: 举起壶铃，屈肘并保持前臂垂直，直到手掌朝向肩部。
: 回到起始位置，重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 壶铃单臂弯举 - Тренировка 二头肌 | MuscleWiki