Фермерская ходьба с гирей в одной руке

: Встаньте прямо, держа в одной руке гирю. Поднимите колено одной ноги от пола на высоту колена.
: Верните ногу в положение стоя и повторите с другой ногой, удерживая гирю на той же стороне.
: Повторить.

Мужчина

Упростите тренировки везде