Одноручный жим гири с пола

: Лягте на спину, держа гирю вытянутой над грудью.
: Опустите локоть на пол, задержитесь на секунду, чтобы убрать всю инерцию, затем выжмите до полного выпрямления рук.

Мужчина

Упростите тренировки везде