MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
壶铃单臂上斜卧推
壶铃单臂上斜卧推
中级
1
坐在上斜凳上,手持壶铃置于肩部,肘部弯曲。
2
将壶铃向上并略微向内推,直到手臂完全伸直。
3
缓慢下降回起始位置,保持躯干稳定并控制动作。
Chest Exercise
Pec Exercise
Kettlebells
Pecs
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺