- Asseyez-vous sur un banc incliné en tenant le kettlebell à hauteur d’épaule, le coude fléchi.
- Poussez le kettlebell vers le haut et légèrement vers l’intérieur jusqu’à l’extension complète du bras.
- Descendez lentement jusqu’à la position de départ, en gardant le torse stable et en contrôlant le mouvement.
