Одноручный гиревой жим Ларсена

: Лягте на скамью, оторвав стопы от пола, и держите одну гирю над грудью.
: Опускайте гирю к груди, сохраняя напряжение мышц кора и удерживая ноги поднятыми.
: Жмите вверх, напрягая грудные мышцы в верхней точке и не скручивая корпус.

Мужчина

Упростите тренировки везде