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Curl Inverso con Pesa Rusa de un solo Brazo

Colócate con los pies a la anchura de las caderas.
Sujeta una pesa rusa con las palmas hacia abajo.
Lleva la pesa rusa hacia los hombros, contrae los bíceps y bájala con control.
Руководство по Упражнению Curl Inverso con Pesa Rusa de un solo Brazo - Тренировка Bíceps | MuscleWiki