MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kettlebell Curl Inversé à un Bras
Débutant
1
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2
Tenez une kettlebell, paumes vers le bas.
3
Soulevez la kettlebell jusqu'aux épaules en contractant les biceps, puis abaissez-la de manière contrôlée.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Débutant
Сила
Tracter
Хваты
En prise haute
Механика
Exercice d'isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Kettlebell Curl Inversé à un Bras - Тренировка Biceps | MuscleWiki