片手ケトルベルギロチンプレス（上腕三頭筋）

: ベンチに仰向けになり、手のひらを内側に向けてケトルベルを胸の上部の上で持ちます。
: 肘を前方に曲げ、ケトルベルを首または胸の上部に向かって下ろします。
: 腕を完全に伸ばし、肩を安定させたまま、トップで上腕三頭筋をしっかり収縮させます。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: 順手
Механика: アイソレーション

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Руководство по Упражнению 片手ケトルベルギロチンプレス（上腕三頭筋） - Тренировка 上腕三頭筋 | MuscleWiki