Французский жим лёжа с гирей

: Лягте на спину, согните колени — подошвы ног полностью на полу.
: Держите гирю обеими руками прямо над грудью.
: Держите верхнюю часть рук неподвижной, согните локти и медленно поднесите гирю перед лбом.
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде