MuscleWiki Logo

Unoszenie palców stóp z kettlem na mięśnie piszczelowe

Usiądź na ławce z kettlebellem opartym na śródstopiu.
Pozwól, aby kettlebell pociągnął Twoją stopę w dół.
Unieś stopę prosto w górę i napnij przednią część goleni.