MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
无
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Tibialis Raise

Sit on a bench with a kettlebell draped over your mid-foot.
Let the kettlebell pull your foot downward.
Raise your foot straight up and squeeze the front shin.
Руководство по Упражнению Kettlebell Tibialis Raise - Тренировка 胫骨前肌 | MuscleWiki