- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- शुरुआती
- Сила
- खींचें
- Хваты
- तटस्थ
- Механика
- कंपाउंड
- केटलबेल्स पकड़कर सीधे खड़े होकर, एक तय बिंदु की ओर चलना शुरू करें। घुटना छत की ओर ऊपर खींचें।
- ध्यान रखें: छाती ऊँची रखें और कंधे पीछे की ओर खींचें।
- अपनी कदम की लंबाई को लगभग समान रखें।