MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сгибание запястья с гирей

Встаньте прямо, держите гирю обеими руками перед бедрами, предплечья направлены наружу.
Согните запястье к себе, пока гиря не окажется на уровне живота.
Опуститесь в исходное положение и повторите.