MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
壶铃腕弯举
壶铃腕弯举
新手
1
站直,双手握住壶铃,放在骨盆前方,前臂朝外。
2
向身体方向屈腕,直到壶铃与腹部平齐。
3
回到起始位置并重复。
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Kettlebells
如何做壶铃手腕弯举
壶铃入门练习
如何做壶铃腕弯举
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺