MuscleWiki Logo

Uginanie nadgarstków z kettlebellem

Stań prosto, trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, przedramiona skierowane na zewnątrz.
Zegnij nadgarstek do siebie, aż kettlebell znajdzie się na wysokości brzucha.
Opuszczaj do pozycji wyjściowej i powtarzaj.
Руководство по Упражнению Uginanie nadgarstków z kettlebellem - Тренировка Przedramiona | MuscleWiki