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Extension du poignet avec kettlebell

Tenez-vous droit, une kettlebell tenue à deux mains devant le bassin, les avant-bras tournés vers l'intérieur.
Fléchissez vos poignets vers le haut jusqu'à ce qu'ils soient complètement en extension.
Redescendez à la position de départ et répétez.
Руководство по Упражнению Extension du poignet avec kettlebell - Тренировка Avant-bras | MuscleWiki