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केटलबेल कलाई एक्सटेंशन

सीधे खड़े हों, केटलबेल दोनों हाथों में कूल्हों के सामने पकड़े हुए रखें, बाजुओं का निचला हिस्सा अंदर की ओर हो।
कलाई को ऊपर की ओर मोड़ें जब तक कि वह पूरी तरह पीछे न झुक जाए।
शुरू की स्थिति तक वापस नीचे आएं और दोहराएं।