MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
毛巾滑动膝伸展
毛巾滑动膝伸展
初学者
1
坐在地上,双手掌撑地向后靠。
2
将卷起的毛巾放在膝下,使膝盖微微弯曲。
3
伸直腿时,尝试把毛巾夹在膝后与地面之间。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
无
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺