Разгибание колена с полотенцем

: Сядьте на пол и откиньтесь назад, опираясь на ладони.
: Подложите под колено свернутое в рулон полотенце так, чтобы колено было слегка согнуто.
: Постарайтесь зажать полотенце между задней частью колена и полом, выпрямляя ногу.

Мужчина

Упростите тренировки везде