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シーテッドレッグエクステンション（パーシャル）

ボックスやベンチに座り、太ももがしっかり支えられていることを確認してください。
脚を完全に伸ばし、戻すときは1/3だけ曲げる。
トレーニングプログラムに指示された回数分、パーシャルレップを行ってください。