Тяга Мидоуза в тренажёре landmine

: Встаньте перпендикулярно к штанге и наклонитесь вперёд, поставив ноги в шахматном порядке.
: Возьмитесь ближайшей рукой за конец штанги.
: Тяните локоть вверх, подтягивая штангу к бедру.
: Опускайте штангу, пока рука полностью не выпрямится.

Мужчина

Упростите тренировки везде