Стационарный поворот корпуса в лендмайне

: Держите за конец штанги. Поставьте ноги на ширине плеч.
: Отведите обе руки в одну сторону и держите локти почти выпрямленными.
: Поворачивайте туловище туда‑сюда и старайтесь не скручиваться слишком сильно.

Мужчина

Упростите тренировки везде