Torção Estática no Landmine

: Segure a extremidade da barra. Comece com os pés na largura dos ombros.
: Leve os dois braços para um lado e mantenha os cotovelos quase estendidos.
: Gire para frente e para trás, evitando torcer demais.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Puxe
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode