MuscleWiki Logo

Mobilizacja Łopatek na Podłodze za Pomocą Wałka do Masazu

Usiądź na podłodze obok rollera.
Pochyl się tak, aby roller znalazł się pod najszerszym mięśniem pleców.
Najlepiej, aby ręka po tej stronie była uniesiona.
Przejeżdżaj rollerem po mięśniu najszerszym grzbietu w górę i w dół, aby go rozluźnić.