- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tieni
- Хваты
- Nessuno
- Механика
- Isolamento
- Siediti a terra accanto a un foam roller.
- Inclina il corpo in modo che il foam roller sia sotto il tuo dorsale.
- Il braccio di quel lato dovrebbe idealmente essere sollevato.
- Rotola il gran dorsale su e giù sul foam roller per mobilizzarlo.