- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Maintenez
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Polyarticulaire
- Commencez en position assise, le buste droit.
- Croisez la jambe droite par-dessus la gauche et levez le bras droit au-dessus de la tête.
- Penchez-vous vers la gauche et tendez le bras droit aussi loin que possible vers la gauche.
- Répétez de l'autre côté en croisant la jambe gauche par-dessus la droite.
- Vous pouvez faire le même exercice contre un mur ou en vous tenant à une barre de traction.