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लैट्स खिंचाव वेरिएशन तीन

एक दीवार ढूँढें, अपनी ट्राइसेप को दीवार के खिलाफ टिकाएँ और हाथ को पीठ के पीछे रखें।
धीरे-धीरे दीवार की ओर झुकें।
प्रारंभिक स्थिति में लौटें, फिर दूसरी तरफ दोहराएं।
Руководство по Упражнению लैट्स खिंचाव वेरिएशन तीन - Тренировка लैट्स | MuscleWiki