Растяжка широчайших — вариант три

: Найдите стену, к которой можно прислониться. Прижмите трицепс к стене, руку заведите за спину.
: Медленно наклонитесь к стене.
: Вернитесь в исходное положение, затем поменяйте сторону.

Мужчина

Упростите тренировки везде