लैट्स स्ट्रेच वेरिएशन दो

: सीधे खड़े हो जाएँ और अपना हाथ सिर के ऊपर पूरी तरह खींचकर उठाएँ।
: धीरे-धीरे अपने शरीर के पार झुकें और विपरीत हाथ को अपने पैर पर नीचे तक सरकाएँ।
: खिंचाव की निचली स्थिति पर रुकें, शुरुआत की स्थिति में लौटें और फिर दूसरी तरफ जाएँ।

Мужчина

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