- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tirar
- Хваты
- Ninguno
- Механика
- Aislamiento
- Acuéstate boca abajo, brazos extendidos hacia los lados.
- Eleva la cabeza y el pecho del suelo.
- Eleva y baja los brazos (movimiento de aleteo) contrayendo y relajando los músculos entre los omóplatos.