Elevación de Piernas en Inclinación de Piso

: Siéntate en el suelo y apóyate hacia atrás sobre las palmas o sobre los codos.
: Eleva una pierna recta unos centímetros del suelo y mantén la posición durante el tiempo especificado.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Tirar
Хваты: Ninguno
Механика: Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode