MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
反握
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

器械二头肌弯举

调整座椅高度以适应你的身高，并将肘部放在肘垫上。
握住手柄，屈肘。