تمرين العضلة ذات الرأسين باستخدام الآلة

: اضبط المقعد ليناسب طولك وضع مرفقيك على وسادة الكوع.
: امسك المقابض وثني مرافقك.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: سحب
Хваты: تحت اليد
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению تمرين العضلة ذات الرأسين باستخدام الآلة - Тренировка عضلات البايسبس | MuscleWiki