MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

滑轮V杆下压

双手正握滑轮杆，掌心向下，间距与肩同宽。
站直，身体略微前倾。上臂靠近身体，缓慢将滑轮杆向下拉，直到手臂完全伸直。
在动作收缩位停顿，然后慢慢将滑轮杆拉回起始位置。
Руководство по Упражнению 滑轮V杆下压 - Тренировка 三头肌 | MuscleWiki