- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Empurre
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Composto
- Sente-se na máquina e segure as alças com pegada pronada.
- Ajuste a máquina para obter a maior amplitude de movimento possível.
- Pressione até que os cotovelos não estejam totalmente estendidos, evitando a hiperextensão.