MuscleWiki Logo

Жим в тренажёре на грудь

Сядьте на тренажёр и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
Отрегулируйте тренажёр так, чтобы получить максимально возможный диапазон движения.
Жмите так, чтобы локти были не полностью выпрямлены, но не переразгибайте их.