- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Жим
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Сядьте на тренажёр и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
- Отрегулируйте тренажёр так, чтобы получить максимально возможный диапазон движения.
- Жмите так, чтобы локти были не полностью выпрямлены, но не переразгибайте их.