MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Chest
/
Machine Chest Press
Machine Chest Press
Novice
1
Sit on the machine and grab the handles with an overhand grip.
2
Adjust the machine to get the longest range of motion possible.
3
Press until your elbows are not extended but not hyperextended.
Chest Exercise
Pec Exercise
Pecs
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Push
Хваты
Overhand
Механика
Compound
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺