Maschinen-Eselwadenheben

: Passe die Maschine an deine Körpergröße an. Lege deine Ellenbogen auf das Polster und greife die Griffe. Das vertikale Polster sollte auf deinem unteren Rücken liegen.
: Heb die Fersen zur Decke.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Drücken
Хваты: Keine
Механика: Isolationsübung

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Руководство по Упражнению Maschinen-Eselwadenheben - Тренировка Waden | MuscleWiki