Elevação de Panturrilha na Máquina estilo Burro

: Ajuste a máquina para sua altura. Apoie os cotovelos na almofada e segure as alças. A almofada vertical deve ficar apoiada na sua lombar.
: Levante os calcanhares em direção ao teto.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Nenhum
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Elevação de Panturrilha na Máquina estilo Burro - Тренировка Panturrilhas | MuscleWiki