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Extensão de Tríceps na Máquina

Ajuste a almofada para a sua altura.
Segure o pegador em V (ou outro acessório) e estenda os cotovelos até ficarem quase totalmente estendidos.
Flexione os cotovelos e procure sentir um alongamento na posição mais baixa de cada repetição.
Руководство по Упражнению Extensão de Tríceps na Máquina - Тренировка Tríceps | MuscleWiki