Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
順手
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
マシンで行うオーバーヘッドトライセプスエクステンション
初心者
1
パッドの位置を身長に合わせて調整してください。
2
Vバー（または他のアタッチメント）を握り、肘がほぼ完全に伸びるまで伸ばす。
3
肘を曲げ、各レップの最下点でストレッチを感じるようにする。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
順手
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению マシンで行うオーバーヘッドトライセプスエクステンション - Тренировка 上腕三頭筋 | MuscleWiki
