MuscleWiki Logo

Maszynowe wyciskanie tricepsów zza głowy

Dopasuj poduszkę do swojego wzrostu.
Chwyć uchwyt V (lub inną rączkę) i wyprostuj łokcie niemal do pełnego wyprostu.
Ugnij łokcie i postaraj się poczuć rozciągnięcie na dole każdego powtórzenia.