MuscleWiki Logo

Грудной жим на тренажёре с отрицательным наклоном и загрузкой дисками

Отрегулируйте высоту сиденья под свой рост.
Выжмите вес вперёд, пока локти не будут почти выпрямлены. Вернитесь в исходное положение, не позволяя весу отдохнуть внизу до окончания подхода.