杠片式上斜卧推机

: 调整座垫高度以配合你的身高。
: 将重量向前推，直到肘部几乎伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在最低点停顿。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 推
Хваты: 正握
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode