Низконаклонный жим на тренажёре с загрузкой блинами

: Отрегулируйте сиденье под свой рост.
: Жмите вес вперёд, пока локти не будут почти полностью выпрямлены. Верните вес в исходное положение, не позволяя ему отдыхать внизу до окончания подхода.

Мужчина

Упростите тренировки везде