Тяга сверху на тренажёре с блинами

: Возьмитесь за ручки ладонями вниз.
: Сядьте на тренажёр и прижмите колени к коленному упору.
: Тяните ручки, пока плечо не окажется на уровне корпуса или чуть позади него.
: Полностью выпрямляйте локти перед началом следующего повторения.

Мужчина

Упростите тренировки везде