MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
正握, 反握, 中性
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
髋部前倾,保持背部平直。
握住手柄,将重量拉向胸部。
确保每次重复在最低点时肘部完全伸直。并且不要借助惯性。