Maschinengestütztes T-Bar-Rudern

: Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und halte den Rücken gerade.
: Greif die Griffe und zieh das Gewicht zur Brust.
: Strecke die Ellenbogen am unteren Punkt jeder Wiederholung vollständig. Verwende dabei keinen Schwung.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Überhand, Unterhand, Neutral
Механика: Mehrgelenksübung

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