Wiosłowanie siedząc na wyciągu

: Usiądź na maszynie z wyprostowanymi plecami i chwyć uchwyty.
: Przyciągnij uchwyty do siebie, używając ramion. Nogi i tułów powinny tworzyć kąt 90°. Wypnij klatkę piersiową.
: Przyciągnij uchwyty do siebie, aż dłonie znajdą się przy brzuchu.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przyciągaj
Хваты: Chwyt od góry, Dołóż ręki, Neutralny
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode