- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Верхний хват, Обратный хват, Нейтральный
- Механика
- Базовое
- Сядьте на тренажёр, держите спину прямо и возьмитесь за ручки.
- Тяните ручки назад руками. Ноги и корпус должны находиться под углом 90°. Выдвиньте грудь вперёд.
- Тяните рукояти к телу, пока руки не окажутся у живота.