MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
روئینگ نشسته با کابل (دستگاهی)
روئینگ نشسته با کابل (دستگاهی)
مبتدی
1
روی دستگاه با پشت صاف بنشینید و دستهها را بگیرید.
2
با دستانتان دستهها را به عقب بکشید. پاها و تنه شما باید در زاویه 90 درجه باشند. سینهتان را به بیرون هل دهید.
3
دستهها را به سمت بدنتان بکشید تا دستهایتان در کنار شکم شما قرار بگیرند.
نحوه انجام پارویی نشسته با کابل دستگاه
نحوه انجام روینگ نشسته با کابل
تمرین با دستگاه برای مبتدی
Lats Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
کشیدن
Хваты
رو به بالا, زیر دستی, خنثی
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
