- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Нейтральный
- Механика
- Изоляция
- Сядьте глубже в сиденье. Возьмитесь за обе ручки и оттолкните себя назад, прижавшись к спинке.
- Согните голеностопы и подтяните носки вверх.
- Согните колено, отводя валик назад; разогните колено, не позволяя весу коснуться опоры.