Сгибание ног сидя в тренажёре

: Сядьте глубже в сиденье. Возьмитесь за обе ручки и оттолкните себя назад, прижавшись к спинке.
: Согните голеностопы и подтяните носки вверх.
: Согните колено, отводя валик назад; разогните колено, не позволяя весу коснуться опоры.

Мужчина

Упростите тренировки везде