MuscleWiki Logo

Сидячие сгибания рук на скамье Скотта на тренажёре с нагружаемыми дисками

Сядьте на скамью и оприте заднюю часть рук о подушку скамьи Скотта.
Возьмитесь за ручки. Поднимайте вес, пока локти полностью не согнутся.
Опускайте до точки прямо перед тем, как вес опирается в нижней позиции.