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ハムストリングス
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マシン立位ハムカール
マシン立位ハムカール
初心者
1
パッドに体を押し付け、ふくらはぎを下のパッドに当てる。
2
膝を曲げてハムストリングに収縮を感じたら、元の位置まで戻す。
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Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
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