MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Механика
Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сгибание ног стоя на тренажёре

Плотно прижмитесь к подушкам и уприте икры в нижние подушки.
Согните колено, пока не почувствуете сокращение задней поверхности бедра, затем верните в исходное положение.