Сгибание на бицепс стоя на машине Скотта (с загрузкой блинами)

: Опирайте тыльную сторону рук на скамью Скотта.
: Возьмитесь за ручки. Поднимайте вес, пока локти полностью не согнутся.
: Опускайте до момента прямо перед тем, как вес остановится в нижнем положении.

Мужчина

Упростите тренировки везде