پایین آوردن سیم کش ترای سپس با دستگاه

: روی دستگاه بنشینید و پشت بازوی بالایی خود را روی نیمکت قرار دهید.
: آرنج‌های خود را تا جایی که احساس انقباض در سرشانه‌هایتان کنید، بکشید.
: وزنه را به حالت ابتدایی بازگردانید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: فشار
Хваты: خنثی
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению پایین آوردن سیم کش ترای سپس با دستگاه - Тренировка عضلات سه‌گانه | MuscleWiki