MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股直肌
/
迷你弹力带仰卧髋屈曲
迷你弹力带仰卧髋屈曲
新手
1
将环形弹力带套在双脚上,仰卧。
2
向上抬起一条腿,保持膝盖伸直。
3
缓慢下放,并在控制动作的情况下交替两侧。
Quad Exercise
Band
Band Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺