Сгибание бедра лёжа с мини-лентой

: Оберните петлевую резинку вокруг стоп и лягте на спину.
: Поднимите одну ногу вверх, не сгибая колено.
: Медленно опускайтесь, чередуя стороны и сохраняя контроль.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode