Mini Band Tek Bacak Kaldırma

: Ayak bileklerinin etrafına loop band takın ve destek alarak dik durun.
: Dizinizi düz tutarak bir bacağınızı öne kaldırın.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: İtme
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode