Подъём одной ноги с мини-лентой

: Наденьте петлевую резинку на лодыжки и встаньте прямо, держась за опору.
: Поднимите одну ногу вперёд, не сгибая колено.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Подъём одной ноги с мини-лентой - Тренировка Прямая мышца бедра | MuscleWiki